Продолжительность светового дня увеличилась, пробудилась природа, радуя нас. И пока мало кто задумывался о неблагоприятном воздействии, которое таит в себе столь долгожданное летнее солнышко. Об этом сегодня мы поговорим с врачом-офтальмологом Детской городской клинической больницы Ульяновска Ксенией Данилиной.

 - Об отрицательном влиянии чрезмерной инсоляции на кожу человека говорят довольно часто. Но как это отражается на глазах?

Дело в том, что часть солнечного излучения - УФА-лучи и УФВ-лучи - поглощается структурами глазного яблока. Их обвиняют в развитии множества патологий. Часть из этих заболеваний развивается у людей с определенными профессиями или увлечениями, а также у жителей южных стран (электроофтальмия, солнечная ретинопатия)

ультрафиолетовый кератит, климатическая точечная кератопатия, сквамозная метаплазия, онкологические заболевания кожи век и непосредственно структур глазного яблока).

В группе риска, подверженными УФА-излучению находятся следующие категории людей:

· Лыжники, туристы, альпинисты, любители водных видов спорта, синоптики — все те, чье увлечение связано с длительным пребыванием на солнце, особенно на больших высотах или там, где есть отражающие поверхности.

· Фанаты солярия.

· Люди, которым по роду деятельности приходится часто контактировать с источниками искусственного облучения, например, сварщики или медработники.

· Пациенты, которым удалили катаракту. Уточните у офтальмолога, есть ли у вашего искусственного хрусталика УФ-фильтр.

· Больные макулодистрофией после курса фотодинамической терапии.

· Люди со светлой радужкой более склонны к развитию онкозаболеваний.

Другая часть заболеваний развивается в пожилом возрасте у многих людей, не относящихся к данным категориям, и является проявлением старения организма.  К ним относятся: макулодистрофия, катаракта, птеригиум, пингвекула.

 - Ксения Анатольевна, скажите, пожалуйста, почему о проблеме УФ-защиты глаз заговорили только теперь? Разве раньше в составе солнечных лучей не было ультрафиолета?

- Два факта вынуждают нас уделять защите глаз от ультрафиолетового излучения все больше внимания: увеличение продолжительности жизни людей и разрушение озонового слоя.

Первое означает увеличение суммарного времени экспозиции глаз ультрафиолету.

Второе – снижение способности атмосферы задерживать УФ-лучи. Несмотря на все попытки остановить разрушение озонового слоя, последний продолжает «таять», уменьшаясь в объеме примерно на 12% за десятилетие (в Северном полушарии – на 3%).

Интересно, что влияние ультрафиолета на глаза накопительное, но 80% всего излучения обычный человек получает до 18 лет. Поэтому дети также нуждаются в УФ-защите глаз: они проводят на воздухе больше времени, чем взрослые. Исследования показывают, что всего лишь 20 минут на солнце приравниваются к одному часу просмотра телевизора. Кроме того, УФ-фильтрующая функция хрусталика становится более выраженной с возрастом: если у 10-летнего ребенка до 75% УФ-А проникает через хрусталик, то у 30-летнего человека – лишь около 10%. Таким образом хрусталик глаза ребенка легче пропускает солнечные лучи.

Поэтому как взрослый человек заботится о сохранении здоровья своих глаз, также он должен позаботиться о здоровье глаз своего ребенка.

 - С какого возраста можно носить солнцезащитные очки?

- Забота о здоровье глаз с раннего детства — это профилактика проблем со зрением во взрослом возрасте. При выборе солнцезащитных очков стоит обратиться к профессионалам, т.к. некачественные очковые линзы могут не оказать никакого защитного действия и свободно пропускать УФ-излучение.

Понятно, что солнце воздействует на малыша и его глазки с самого рождения, но ведь никому не придет в голову приобрести очки для, например, для шестимесячного ребенка. Практика показывает, что возраст 3-4 года оптимален для начала ношения ребёнком солнечных очков. В более младшем возрасте ребенок будет воспринимать очки как игрушку и может быстро их сломать или потерять. Если купить маленькому ребенку дешевые солнцезащитные очки, то они не будут эффективны, а дорогие и качественные невозможно будет приобретать каждый раз, когда малыш их затеряет или испортит.

.

- Как дать отдохнуть глазам на каникулах?

- Ни для кого не секрет, что летние каникулы и отдых вообще положительно влияют на здоровье всего организма. Зрительный аппарат – не исключение. Многие, а в особенности родители школьников, страдающих снижением зрения вследствие близорукости и нарушений аккомодации, хорошо знают, что летный отдых положительно сказывается на самочувствии глаз и остроте зрения. Все это происходит благодаря нескольким факторам.

Во-первых, в летнее время значительно снижается зрительная нагрузка, дети не учатся в школе и не выполняют домашние задания. В последние десятилетия в мире существует эпидемия близорукости, и свое начало она берет в основном из школьных лет.

Во-вторых, хорошая погода позволяет отвлечься от телевизора и гаджетов и больше времени проводить на улице, на природе. Поездки за город, на море – это, как правило, свежий воздух, много солнца, физическая активность, полноценное питание.

Свежий воздух – казалось бы, столь простая вещь, но хорошее кровоснабжение и насыщение кислородом организма и в частности глаз – необходимое условие для их здоровья. Эффективность кровоснабжения глаз, насыщения их кислородом повышается при выполнении на свежем воздухе физических нагрузок.

 -Что бы вы порекомендовали для сохранения здоровья глаз в рамках физической активности. Быть может есть рекомендованный комплекс упражнений?

- Двигательная активность очень полезна для сохранения зрения. Умеренные занятия физкультурой рекомендованы в качестве эффективного средства для сохранения здоровья глаз, а также для предупреждения прогрессирования заболевания.

Достаточная и регулярная физическая активность способствует увеличению работоспособности всех органов и систем организма, в том числе цилиарной мышцы глаза, отвечающей за механизмы аккомодации, а также укреплению сосудов глаз.

При ограничении физической активности наблюдается ухудшение кровоснабжения различных органов, в том числе глаз, и ухудшение способности к аккомодации.

Что касается детей, у которых уже стоит диагноз близорукость или нарушение аккомодации, то не все физические упражнения будут им полезны. Наиболее полезными названы циклические упражнения средней интенсивности (бег, плавание), при которых частота сердечных сокращений остается на уровне 100-140 ударов в минуту. Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения улучшают работу цилиарной мышцы глаза и нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости.

Циклические упражнения высокой интенсивности, а также акробатика, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, вызывающие учащение пульса до 180 ударов в минуту, приводят к значительной длительно сохраняющейся ишемии глаз, поэтому противопоказаны близоруким людям.

Людям со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол, бадминтон или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.

Пациентам со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность занятия физкультурой, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.).

При высокой степени близорукости, осложнениях и изменениях глазного дна показано существенное ограничение видов физической активности. Миопия и спорт не совместимы в случаях занятия такими спортивными дисциплинами, как бокс и борьба, прыжки, большой теннис и футбол, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, велоспорт или конный спорт. Полезными будут дозированные циклические упражнения под наблюдением врача (бег, плавание, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование).

Лучшие виды спорта для зрения - это плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровообращение органа зрения. Но этот эффект проявляется, только если играть или плавать не менее получаса. Полезны обычные прогулки, когда люди с интересом рассматривают окрестности и предметы вдали. Так глаза тренируются. Также полезен лечебный массаж шеи.

Тем, у кого плохое зрение, необходимо четко соблюдать противопоказания к занятиям спортом. Тренировки могут благотворно влиять на состояние глаз, но могут и привести к ухудшению зрения. Все зависит от степени близорукости, особенно осложненной.