1) Организовать рабочее пространство рационально, установить правильную высоту стула и стола, использовать эргономичную мебель и продумать освещение;
2) Проводить физические упражнения во время перерывов или даже во время работы, например, посредством поднятия со стула или специального мячика для рук;
3) Следить за правильным питанием и пить достаточно воды;
4) Придерживаться режима работы и отдыха, не работать сверхурочно на постоянной основе;
5) Избегать стрессовых ситуаций и находить возможности для расслабления, например, с помощью медитации.
